kreatyna 20

[...] jakie macie doświadczenie z tym suplementem. W opisie stoi, że nie powoduju dużego wzrostu tkanki tłuszczowej. Na 50 g przypada 10 g białka, 34 g węgli, 0,5 g tłuszczu, kreatyna - 1000 mg L-glutamina - 2808 mg, tauryna - 750 mg, BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 1996 mg Opis jak opis, równie dobrz mogli napisać, że po spożyciu 100 g [...]

[...] trzeba wziąść na pusty żołądek około 1h przed treningiem czyli ten czas wydłuża sie do 4.5h bo 2h po obiedzie odrzywki potem 1h odczekac i sam trening 1.5h i po treningu kreatyna jeszcze mono 1250) (IV)posiłek 17:30 banan (V)posiłek 18:00 ryż brązowy tuńczyk z puszki pierś (VI)posiłek 19:30/20:00 owoce (jabłko pomarańcza winogron) jogurt [...]

Witam mam problem waga staneła ;| Wiec tak: Wiek 17 Waga 72(raczej wiekszosc miesni, nie jestem gruby ) Wzrost 170 Staz : 7 miechow Cel: Nabranie masy miesniowej chcialbym wazyc 80 kg . Ektomorifk :( Ok wiec mam taka diete na obecna chwile 6;30 100 G Platkow z jogurtem W szkole okolo godziny 10 : Ryz100g + mieso Jezeli mam wf : gainer 70-100 g [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Od 6m-cy ponownie rozpocząłem uczęszczać na siłownię. Cel: Zwiększenie masy ciała Z tego co się naczytałem jestem ektomorfikiem dlatego chciałbym sięgnąć po suplementy. Obecna robota pozwala mi zjeść max 4 posiłki dziennie a czas na ich przyrządzenie jest minimalny. Zwykle koło 9:00 jem pierwszy posiłek (serek [...]

[...] i nogi. Treningi wykonuje zawsze z rana, dodatkowo wieczorami trening na orbitreku 3-4 razy na tydzien po 20 min. Dodatkowo dieta, choc tutaj mam jeszcze kilka dni żeby ją sobie doszlifować, dodatkowo wchodzi kreatyna HCL witaminy itd. Coś byście tutaj dodali, ewentualnie zamienili bądź usunęli? Za wszystkie dodatkowe porady z góry dzięki .

[...] mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobra sylwetka/rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: problem z biodrem Zażywane suplementy: białko,kreatyna

Mam 16 lat. od 13 roku choruję na MIZS( młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów ) Przechodzę także chorobę jaką jest Miastemia ( chore mięśnie ) Ćwiczę na siłowni rok. Zawsze robiłem sobie serie po 50kg 3x12 , teraz robię jedną serię 40kg i jestem zmęczony. mięśnie mi drżą, ogólnie to zachowanie mięśni jest podobne jak np. podczas wymitowania. [...]

Wlasnie przed chwila poszedl 1 strzal 1 cyklu z propa farmadona 10%,mam 20 ml wiec zobaczymy jak bedzie do tego wiadomo witaminki,oslonki,odrzywka bialkowo-weglowodanowa(bulk), Uderzam 100mg 2ed podobno calkiem fajny jest ten prop moj znajomy czul juz go dobrze po 2 tyg. Na odblok uderzam Clomid 1 listek + TT aminostara. Po cyklu kuracja [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec conieco o Libolu. Z tego co czytałem to ma w składzie Nandrolone Decantate, wiec od Deki sie niczym nie różni... Ale chcę znać opinie osób które brały. Mam 20 lat, 182 wzrostu, 85kg, trening trzy razy w tygodniu - wyłącznie na masę, wcześniejsze romanse z koksem to mieszanki meta-oma, meta-prolongatum. I chciałbym [...]

Cześć :) Więc tak. 4 miesiące temu powiedzmy ,ze zalewałem się fatem. Codziennie jadłem czekolady , wafelki , piłem napoje. Moja waga miała 78 KG , Pas 96 ;( Diety nie miałem. A teraz hmm przestałem jeść słodycze Nie pije gazowanego i ogólnie jadam zdrowo. Waga 66 KG , pas 82. Może powiecie ,ze to bardzo dobry wynik ale hmm mnie to nie kręci bo [...]

[...] tego można było by dodac ... ( od razu pisze że strzały odpadają- nie ma mi kto ich robic a sam nie dam rady ;/ ) może jakąś odżywkę... nie mam konkretnego pomysłu ( białko, kreatyna)co można było by brac żeby byly jakies dobre efekty :):) aha chodzi o 100tab mety. Mam 20 lat staż na siłowni 2 lata wzrost 184cm waga 94 kg biceps 41 klatka 126 [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławczeka , sztanga , sztangielki Dieta: jest stosowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2009-07-07 09:42:33

Czesc wam wszystkim. Ulozylem sobie sam pierwszy cykl, gdyz mam 100 tabletek Metanabolu z firmy Jelfa prosto z apteki. Cykl ulozylem taki: 1-4 metanabol 15mg 3-6 kreatyna OLIMP CLOMID 20 tabletek po ostatniej tabsie mety w systemie: 1 dzien -4 tab 2-(6 albo 7) dzien -2 tab a pozniej po jednej,jak sie nie myle to kilka tab clomidu zostanie ... [...]

[...] Siłowania. aeroby Cel: masa Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /piłka nożna/basen Suplementacja : kreatyna olimpu, ostrowia wpc 80, carbo nox, BCAA Activlab. Posiłek nr 1  Jaja kurze Orzechy włoskie Musli Mleko 1,5 % Pomidor Posiłek nr 2  Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] 80kg 3. wzrost: 176 cm 4.- biceps: 34 cm - klatka: 105 5. staż: 1 miesiąc 6. cel: zwiększyć masę mięśniową w przyszłości rzeźba :/ 7. stosowane suplementy: 6 lat temu kreatyna i jakiś gainer 8. cena: rozsądna 9. ----- 10. jestem raczej szczupły, tendencji do tycia nie mam. 11. -klata: 70kg 12. brak diety 13. Pytanie : Najperw dwa zdania [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy? 9. CEL CYKLU: masa później rzeźba o.o 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tylko kreatyna parę razy 11. POZIOM BF%: . 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest ok [...]

Witam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 185 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 ;/ Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BF 23% / Masa tłuszczu 20 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła+WFy+treinngi siłowy i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w [...]

[...] na miękko / sałatka z tuńczykiem - 2 kromki - do tego ew. krem orzechowy lub dżem 2:00 VI w pracy -kanapki z szynką -owoc do tego ok. 1,5-2l wody dziennie w tym siemię lniane za około miesiąc chciałbym dołożyć kreatyna+białko + od czasu do czasu kebab wiek: 20 waga: 72 wzrost: 181 cel: masa Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-12-12 12:23:27

[...] wiek; 20 lat wzrost; 183 waga; 80 metomorfik ( o ile dobrze kojarze , nabiera dość szybko masy (tłuszczu) ). staż treningowy; w ciągu roku 7 miesięcy.. przebyte cykle ; kreatyna i deksteroza 4 lata temu , nitrobolon 3 lata temu , , hmb rok temu... wszystko absolutnie bez jakiejkolwiek wiedzy , cwiczenia z przerwami itd.... aktulanie posiada [...]